22
jul

Receita fácil de pré-treino

Categorias: Outros

Essa é a minha primeira receita aqui no blog. E pra começar, escolhi algo prático, rápido e muito importante pra quem faz atividade física regularmente: o pré-treino.

A receita que eu vou compartilhar com vocês foi indicação da minha nutricionista e faz parte da minha rotina de exercícios desde quando fiz reeducação alimentar, há pouco mais de um ano. É uma bebida fácil de fazer, gostosa e que ajuda a potencializar meus treinos.

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Foto: pexels.com

Ingredientes

  • 4 morangos
  • 1 pote de iorgute natural
  • 1 e 1/2 scoop de whey sabor chocolate
  • 1 colher de sopa de semente de chia

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Modo de Preparo:

Bater todos os ingredientes no liquidificador e servir.

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Eu particularmente prefiro fazer com morango, mas você pode substituir a fruta por outra de sua preferência, como a banana, por exemplo. Costumo preparar uns 30 minutos antes de sair pra academia, colocar no congelador e deixar ficar um pouco mais consistente.

O whey que eu uso é o 100% pure whey, da probiótica. Eu gosto desse porque é bem saboroso. Vocês o encontram na Loja do Suplemento, assim também como vários outros produtos para ganho de massa muscular, energia, resistência, vitaminas, termogênicos, proteínas e muito mais. É uma loja segura, que proporciona uma grande variedade de suplementos alimentares e até acessórios esportivos.

Espero que tenham gostado da dica! 😉

Até a próxima!

15
jul

Alô, concurseiros!

Categorias: Outros

Quem nunca desejou ter um emprego estável, sem o risco de demissões ou de ser diretamente afetado por grandes crises na economia, que atire a primeira pedra. Por um momento da minha vida, ser uma servidora pública foi o meu objetivo. A estabilidade no emprego, o salário atrativo e o horário de trabalho eram alguns dos benefícios que me atraiam e me faziam estudar para um concurso público.

Porém o tempo foi passando, eu fui mudando, e a carreira pública deixou de ser algo que eu almejo. Hoje tenho outros sonhos para a minha vida profissional, e estou me dedicando para a realização deles.

Apesar dessa minha mudança de planos, uma coisa não posso negar: ser aprovado em um concurso público tem muitas vantagens. Não é a toa que é algo tão concorrido. As pessoas buscam essa carreira por diversas razões; além das que eu já mencionei, podemos destacar a qualidade de vida (se comparada a muitas empresas do setor privado), o fato de não precisar comprovar experiência para começar a trabalhar, os direitos e benefícios além dos já previstos na CLT e muito mais.

Se essa é a realidade que você sonha para a sua vida profissional, e principalmente, se você deseja prestar concurso para Polícia Civil SP, vai fundo! Se dedica, aproveita o tempo livre nessa quarentena pra estudar, acredita no teu potencial que vai dar certo. Não será uma tarefa fácil, mas você pode conseguir.

Foto: pexels.com

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E pra te dar uma ajuda nesse processo (alô, concurseiros!), deixo aqui a sugestão do Nova Concursos, um site em que você vai encontrar apostilas, livros, cadernos de questões, cursos online, informações sobre concursos abertos, previstos e até materiais grátis. Com certeza esse site vai te ajudar a se preparar e conquistar o seu tão sonhado cargo público. Boa sorte!

03
jul

Estilo masculino: escolhendo óculos de grau

Categorias: Moda

E aí, minha gente!? Mais um post especialmente para os homens que acompanham o meu blog. =) Dessa vez vamos falar de óculos de grau masculinos.

Se você é do time que precisa usar óculos de grau, escolher uma armação confortável e que combine com o seu estilo e personalidade é de grande importância, afinal de contas, esse é um acessório que você vai usar diariamente no rosto. Hoje isso está cada vez mais fácil, diante de tantos modelos que temos disponíveis. Armações coloridas, estampadas, neutras, quadradas, redondas, grandes, pequenas, enfim, para todos os gostos.

O importante é entender qual é o seu estilo predominante. Por exemplo: se você é um homem clássico, veste roupas mais alinhadas, como camisa, terno, gravata, enfim, usa bastante o social, a armação do óculos de grau pode ser uma extensão disso. Quem sabe, escolher uma armação mais fina, mais elegante, com uma cor sóbria seja o mais apropriado pra você.

Porém se você é um homem mais ousado, tem o estilo criativo, gosta de transmitir isso através das roupas que veste, os óculos podem acompanhar isso também, com uma cor mais chamativa, uma armação diferenciada, com detalhes nas hastes, etc.

Independente do seu estilo, vou deixar como sugestão a Ótica Green e algumas imagens que podem te inspirar e ajudar no momento da escolha dos seus óculos de grau.

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Essa armação redonda, por exemplo, é uma dica pra quem tem um rosto de tamanho médio. E a cor/estampa tartaruga é um chame a parte, né? Eu particularmente acho que traz um olhar mais sofisticado aos olhos.

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As armações com formato quadradas ou retangulares se encaixam em diferentes tipos de rosto, e trazem referências mais clássicas ao look. Diferente do primeiro modelo, eu acho que esse passa uma imagem de maior seriedade ao homem.

E por último, reforço a sugestão da Ótica Green e falo um pouco dela pra vocês. Ela tem loja física em São Paulo, mas atende todo o Brasil, através do site. Inclusive, olha só que bacana: faz entrega com frete grátis em todo o território nacional. A Ótica Green também tem laboratório próprio, desenha as próprias armações e promete qualidade e uma experiência de compra simples. Sem falar que tem um preço bem acessível, viu? Todas as armações possuem o valor único de R$49,00. Não deixa de conferir o site deles na hora de escolher os seus óculos de grau.


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